Les chroniques d'un méditant

Bien le bonsoir à tout le monde :)

Un nouveau hors série, à croire que je commence à prendre plaisir à parler à un auditoire invisible présentement, mais pourtant bien réel :D

Encore un hors série sur le thème "certaines choses souffre d'attendre"

Je voudrais m'adresser aux parents, aux grands frères ou grandes sœurs, aux grands-parents, etc., vous qui avez et qui allez à un moment mettre un plus petit que vous au lit.

N'attendez pas pour leur faire pratiquer la méditation / respiration.

L'avantage avec des enfants, c'est que ça doit être court et plaisant(moins de cinq minutes).

Je vous en parle en connaissance de cause, je le pratique avec les miens. (9 ans et 6 ans)

Ce que cela leur apporte, allez-vous me dire, PFFFFF tellement de chose :)

-De la pratique dès le plus jeune âge
Le dalaï lama dit que si tous les enfants de 8 ans pratiquaient dès maintenant la méditation, il n’y aurait plus de guerre sur terre dans les 25 ans
-Un moment de partage UNIQUE
-Une manière d’amener au sommeil
-Un moyen, pour vous, de les calmer via le souffle dans la journée quand ils sont trop “énervé” (testé et approuvé)
-j’en oublie surement, mais qu’importe lol la messe est déjà dites :D

Maintenant comme faire :) et bé c’est super simple. Pas besoin d’être prof ou super méditant.
y a pas besoin d’être prof de math pour apprendre à nos enfants à faire une addition bon ba, c'est tout pareil :)

1- Se mettre dans le noir ou avec une veilleuse
2- S’allonger à côté d’eux ou assis à côté d’eux.
3- les mettre en position allonger, bras le long du corps et jambe non croisés
4- Mettre une petite bande son sympa.

Astuce : les enfants adore le son:

• des vagues(https://www.youtube.com/watch?v=19kcFblSaCI)
• de la pluie (https://www.youtube.com/watch?v=TqLmN6-6Lxc)

5- faite les respirer calmement et doucement et surtout respirer vous plus fort qu’eux afin qu’il se cale sur votre respiration.

Astuce: Au début on ne cherchera rien d’autre que de faire du inspire par le nez / expire par la bouche et pour les touts petits on ne cherchera rien en particulier.

6- une fois cette pratique faite régulièrement vous pouvez rajouter la boule bleue. (mes enfants l’adore)
Mais si vous savez cette petite boule bleue foncée, chaude et rassurante qui commence par rentrer par le dessous du pied, qui remonte le long de la jambe puis dans le dos et ensuite sort par la tête.

Cette pratique initie doucement l’enfant au scan corporel, apporte en plus du souffle et de la musique la voix rassurante d’un être proche.

Le son arrive bientôt promis :) j’ai été inspiré en pratiquant ce soir et j’ai écrit dans la foulée bousculant mon programme de la soirée. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez vers moi par le biais de mon mail si vous en ressentez le besoin.

Les seules limites que l’on ait sont celles que l’on s’impose, a bon entendeur bonne soirée :p

Pas longtemps l’hésitation elle dura, mais promis l’épisode 4 arrivera.
Avant d'aller plus en avant sur la respiration je pense qu’il faut que je m’explique sur la partie 2 :)

Comment fonctionne notre cerveau.
Bien sûr, c'est de notoriété publique que je ne suis absolument pas médecin ou chirurgien ou autre branche demandant un bac + XXXXXXX.

Partant de là on pourrait se questionner sur la légitimité des propos qui vont suivre.
À celui ou celle ou ceux qui se posent la question arrêter les chroniques. :)
C’est violent, mais c’est dit. Je n’ai aucun intérêt à manipuler ou à inventer des choses.

Ma mère dans sa grande sagesse disait deux choses :
Reste toujours dans la vérité, tu seras mieux dans tes pompes
N'essai jamais de te cacher le monde est trop petit
Elle a dit bien d’autre chose, mais je ne vais pas non plus tout dévoiler si rapidement.

Donc vous pourrez aller vérifier, car tout est vrai, tout ne sera peut-être pas dit dans les règles de l’art et je suis sûr que beaucoup de zététicien ou de pseudo intellectuellement vont pouvoir s’amuser de tout ça, HE BE grand bien leur fasse :)

Ok du coup le coup (j’aime bien les répétitions) des post-it c’est complètement de la reprogrammation neuronale ou de la plasticité neuronales.

C’est une méthode (en autre) pour forcer votre cerveau à créer de nouvelle route ou chemin de pensée (nous on aime bien appeler ça une rivière synaptique).
Plus on pratique une chose plus le cerveau se réorganise plus les rivières deviennent forte et puissante et plus l’on devient bon.

Je veux dire y’a pas à tortiller, tout le monde sait qu’il faut en moyenne entre 10 et 15K heures sur une activité pour en devenir expert. Tu le savais non, ba file vérifier sur Google :p

Si tous les jours tu penses à une chose et que tu y mets de la conviction tu finiras par créer une nouvelle rivière qui finira par devenir fleuve puis finira par devenir OCÉAN.
Tu vas donc commencer par te trouver beau et intelligent et tu finiras par le croire, par le voir et tu rayonneras tellement que plus personne ne pourra te convaincre du contraire.

Imagine la force du truc, pour des personnes “faibles” ou en “détresse”.
Le plus important n’est pas d’être beau ou intelligent ou je ne sais quoi d’autre, l’important, c'est d’être en phase avec soi-même, S’TOUT.

Moi, perso depuis tout mino je me kiff de ouf :)

Attention quand même ça peut servir pour des choses néfastes (endoctrinement and co) alors on ne l’applique qu’avec ÉNORMÉMENT DE BIENVEILLANCE ET DE RESPECT.

Ok ça, c'est posé, mais vous voulez plus fou en termes de cerveau et synchronicité ;). Je vais vous lâcher une bombe, mais au moins, ça sera dit et on pourra y revenir plus tard si quelqu’un le souhaite et on y reviendra lors de la méditation créative ou créatrice.

On sait “Oui va vérifier sur Google et après tu me lâches et tu me crois” que la méditation, donc le fait de penser ou de ne pas penser ;) modifie les ondes émises par le cerveau. (en plus de créer des ou d’agrandir vos routes ou rivières synaptiques)
En pensant tu modifies une partie de la réalité physique vu que les ondes sont une réalité physique.

Donc quand devant ton miroir le matin, en lisant tes post-it tu penses aux faites que tu es comme ci ou comme ça, ba non seulement :
-tu deviens expert (parce que tu pratiques)
-tu modifies tes ondes cérébrales
-tu modifies ta réalité

Va falloir beaucoup méditer (peut être) pour comprendre tout ça, mais si vous êtes encore là à me lire ou à m’écouter voir mieux à suivre dans un futur futur mes cours de méditations, c'est que çà fait sens en vous et pour vous. Sinon allez sur Google :D AHAHAHAH

Ce principe de fonctionnement est très important, car il permet de mieux comprendre pourquoi il est important de faire les choses petitement, mais régulièrement tous les jours.
Prendre conscience que notre véhicule (notre corps) n’est qu’une superbe machine que nous pouvons modifier à notre avantage.

Et comme d’habitude prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le méditer et ensuite revenez lire les chroniques. Tout deviendra sera plus simple et plus claire avec le temps.

Bonsoir bonjour bonjoir bonsour.

Alors cet exercice, vous arrivez à le mettre en place.
Avez-vous réussi à rentrer dans vos vies déjà bien rempli cette petite parenthèse respiratoire ?

N’étant pas là pour vérifier je vais partir du postulat que ceux qui écoutent ou lisent mes mots on fait le boulot (les rimes, c'est pas pour frimes).

SI oui, c'est le moment de se demander ce que cela vous procure, ce que vous ressentez en une fois ce moment passé.
Dans certaines formations on vous demanderait de noter votre ressentie avant après et pendant, moi je trouves cela très scolaire et je trouve que cela alourdie la pratique.
Il est déjà dur de mettre en place de nouvelle pratique donc pas la peine d’alourdir inutilement les choses.

Bon je dis ça, mais je dois avouer que je note mes rêves et je note comment se sont passé mes méditations.

Pou revenir au sujet principal, la respiration, nous allons voir si vous êtes naturellement bloqué ou débloqué ;)

Je m’explique, Vous respirez par le haut du buste ou par le bas du buste.
Respiration thoracique ou respiration abdominale ?

Bonne question ? INDISPENSABLE QUESTION et il faut y répondre.

Une respiration thoracique est une respiration qui bloque le diaphragme et qui crispe l’ensemble du corps (tout ce qui est en dessous à savoir ¾ de notre corps :))

Alors que la respiration abdominale va permettre une meilleure “utilisation” du diaphragme donc une meilleurs utilisation de tout le reste du corps.

Il faut “réapprendre à respirer correctement” c’est dur, mais c’est un fait :)

Donc pour cette partie deux, je vais vous demander pendant vos sept respirations quotidiennement conscientes de vous concentrer sur ce fait et sur les étapes ci-dessous. (je ne suis pas sadique “encore” et on va se limiter au 7 respirations, step by step)

1-on inspire doucement et pleinement par le nez et on gonfle le ventre
2-on expire par la bouche et rentre le ventre (imaginer d’essayer de faire toucher votre colonne vertébrale et votre nombril = ne vous faite pas du mal, c'est une image)

C’est tout ;) c’est simple, mais c’est tellement efficace.

Dans la partie 3 (oui oui oui et re oui la respiration à beaucoup d’étape) on parlera des trois poumons et on commencera aussi à parler de prana :) (j’ai le droit, c'est mon podcast, c’est mes cours NA :p)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez lire les chroniques tout sera plus simple.

En méditation on peut essayer de se concentrer sur un objet ou une pensée pour s’ancrer dans son ou dans un état méditatif.

J’ai et j'essaie toujours une pensée bien particulière pour certaines de me mes méditations.

Quand on tente de se “guérir” ou de taire une douleur, il faut être capable d’aller chercher le point le plus petit de la douleur donc de bien connaitre la conception générale d’un corps et connaitre ça composition (on verra ça plus en profondeur pendant nos séances).

Quand on commence à s’intéresser à quelque chose d’aussi petit que l’atome “par exemple” ba forcément on réfléchit à l’échelle au-dessus. (f...r...a...c...t...a...l)

Pas vous??? Ba moi si :p

Du coup je voudrais vous partager (information tirée encore de l’Encyclopédie épigénétique transgénérationnelle du savoir résonant de la mémoire akashique) ce qui va suivre en pariant que tout comme la respiration vous n’aviez jamais vraiment réfléchi à ce qui va suivre. :) (j’ai dit fractal, non, c'est pour plus tard ça)

Prenant en considération que les calculs actuels nous disent qu’un atome (toujours invisible de nos meilleurs microscope) est constitué d’un électron, d’un neutron et d’un proton et que le tout est entouré approximativement par 96.4% de “vide” énergétique quantique.

Sachant que nous humain sommes formé de 7 fois 10 puissance 27 atomes et que l’univers est formé d’environ 10 puissance 80 d’atome. (ça en fait du vide rempli d'énergie dediou)

Bon c’est là où ça commence à être drôle :)

-La terre tourne à 1600 km/h à l'équateur.
-La terre tourne autour du soleil à 107000 km/h.
-Le système solaire est tour autour du centre de notre galaxie à 720000 km/h.
-Notre galaxie et celle d'Andromède tombent au centre de notre groupe local à 400000 km/h.

Si on cumule toutes ces vitesses et que l’on se positionne physiquement dans la partie connue du grand tout… ça fou le tournis.

Quand on sait que tout déplacement génère de l'énergie et que nous humain on va à envirion 1 258 600 km/h dans notre groupe local, nous avons un gros potentiel énergétique à exploiter :D

Bien sûr, on peut supposer que nous ne pouvons pas juste additionner tous les chiffres, mais ça permet sérieusement de se remettre en place et de comprendre qu’on n'est pas grand-chose et qu'en même temps on est composé de tout. (j'ai redit fractal là non ?)

Mais pour revenir à la méditation, c'est un bon moyen de tenter des choses.

Allez très bas pour des méditations de guérisons en visualisant le point le plus précis et en montant très haut pour faire tout ce que vous avez envie de faire.

Pour ce hors série le but n'est pas encore de pratiquer (ça va venir) purement et simplement, mais juste de nous synchroniser, de nous rapprocher sur certain concept ou certaines visions.

N’oubliez jamais que les seuls limite que vous avez sont celles que vous vous imposer.
Sur ceux et comme toujours, prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez lire les chroniques tout sera plus simple.

Pour ne pas tout brouiller et faire au mieux, j’ai créé deux podcasts.

1 - les chroniques que vous connaissez maintenant. :)
2- les exercices du chroniqueur.

Les chroniques donnent le temps d’expliquer tout ce qui entoure la méditation (de l’explication du souffle rationnel et compréhensible ou côté plus mystique de la chose :))
Alors que que les exercices du chroniqueur sont et seront très formels.

Voilà je devais l’écrire ici et comme ça, car je trouve que le site est bizarrement fait et que le lien d’un podcast à l’autre n’est pas évident.

Lien exercice > https://les-exercices-du-chroniqueur.lepodcast.fr/
lien chronique > https://meditation-meschroniques.lepodcast.fr/